"몸이 열쇠입니다"

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직관의 몸공부는

2주간 집중적으로 몸과 마음의 습관을 돌아보고

건강한 방향으로 바꿔나가는

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습관 리셋 & 케어 프로그램입니다.

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밝고 환했던 나의 본모습을 찾기 위한 첫걸음,

2주면 충분합니다.

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자연치유 섭생 바이블 도서 <치유본능>, <짠맛의 힘> 저자 김은숙, 장진기 원장이

자연섭생전문기관이자 건강자립센터 '자하누리'를 20년 이상 운영하며 정리한

생명 본연의 회복력을 바탕으로 건강을 찾을 수 있는 방법과 노하우를 담은 프로그램으로,

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보다 더 많은 분들과 나누기 위해

오랜 시간 임원진과 함께 연구, 개발하여 진행하고 있는

검증된 프로그램입니다.

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건강의 열쇠인 '몸'을 돌보는 것부터

다양한 삶의 문제해결까지 외연이 확장되는 결과와 후기로

감동을 이어오고 있습니다.

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프로그램 개요

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직관의 몸공부 2주 프로그램은

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1. 2주간 6번의 몸공부+운동 강의

2. 몸공부 기간 매일 제공하는 영양패키지와 습관키트

3. 고마센터(자하누리) 김은숙 원장과의 1:1상담

4. 매일, 수시로 이루어지는 1:1피드백과 관리

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로 이루어져 있습니다.

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1. 몸공부강의

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동, 서양 막론하고 모든 현인과 성인군자는 모두

몸과 마음을 돌보는 행위, 즉

섭생과 양생을 가장 중요하게 여기고 실천했습니다.

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자연섭생법은 수천년을 이어져 내려온 몸과 마음을 돌보는 원리와 방법을

현대인이 실천할 수 있도록 재해석하고 정리한 철학이자 실천솔루션입니다.

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몸공부강의는 섭생법을 고마센터 김은숙 원장이 직접

알기쉽게 풀이하여 설명하고, 생활에 바로 적용하여 실천할 수 있도록 안내하는 시간입니다.

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2. 영양패키지 - 생명이 원하는 식사, 식사의 원칙을 세우다

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먹는 것이 곧 나의 세포, 혈액, 에너지를 만듭니다.

영양과 식습관은 그만큼 섭생법에서 매우 중요하며,

"무엇을 먹어야 하는지"가 그 중 첫 번째로 가장 중요합니다.

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2-1. 주식

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'생명이 원하는 식사'를 하고 계신가요?

몸을 위한 식사의 원칙, 식사의 철학을 재정립합니다.

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몸의 뿌리인 내장기관, 오장육부체 핵심영양을 보충하는 건

곡식이 하는 역할입니다.

모든 문화권의 주식이 곡식인 이유입니다.

주식이 골고루 채워져야 영양의 바탕이 이루어집니다.

바탕이 채워지면, 거기서부터 나의 생명력이

현재 나를 살리기 위해 가장 필요한 맛과 음식을 적극적으로 '입맛'으로 표현합니다.

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2-2. 전해질 균형 - 물과 소금

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전해질 균형은 생명을 유지하기 위한 필수조건입니다.

세계에서 가장 깨끗하고 순수한 용융소금, 고마소곰으로

매일 몸과 마음에 쌓이는 찌꺼기를 내보낼 수 있는 조건을 만들어줍니다.

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2-3. 체질을 고려한, 안전하고 효율적인 영양보충

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그 외 각자 부족한 에너지를 효율적으로 보충할 수 있도록

영양패키지를 개인의 몸 상태에 맞게 제공합니다.

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2주간, 나를 살리는 최상의 식사를 경험하세요.

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3. 운동강의 - 저절로 되는 직관의 운동법

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힘의 핵심은 척추와 내장기관 즉 코어에너지입니다.

척추가 살아야 몸의 뿌리인 내장기관이 원활한 생명활동, 대사활동을 하며

순환이 되기 시작합니다.

척추와 장부, 코어를 살리는 운동법으로

자연스럽게 체력이 붙고 좌우, 상하 에너지 균형이 찾아집니다.

나도 모르게 자세가 펴지면서 생활에너지가 생기는 경험,

오직 직관의 운동법에서 경험하실 수 있습니다.

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운동 역시 개인의 체력과 필요에 따라 맞춰서 지도, 안내해드리며

매일 과제/미션을 내드리고 잘 수행하실 수 있도록 밀착 관리 및 코칭합니다.

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4. 습관관리 - 모든 습관을 되돌아보다

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건강은 습관입니다.

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짧게는 몇 달, 길게는 수십년 쌓인 습관이

지금의 나를 이루고,

지금의 습관이 앞으로의 나를 만듭니다.

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나를 이루는 모든 습관을 리셋합니다.

습관체크노트에 매일의 일상을 기록하고 돌아봅니다.

좋은 습관부터 변화가 필요한 습관까지,

눈에 쉽게 띄는 습관부터 쉽게 인지하기 힘든 습관까지

스스로 돌아보는 연습을 합니다.

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호흡, 걸음걸이, 말하는 방식,

모든 습관이 현재 나의 몸과 마음의 건강상태를 반영합니다.

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경력과 실력을 갖춘 전문 운영진이

매일 습관체크와 1:1관리를 통해

다양하고 깊이있게 생활습관을 탐구하고

균형잡힌, 건강한 방향으로 바꾸실 수 있도록 관리합니다.

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5. 심층 개인 상담

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프로그램 기간에 고마센터(자하누리) 김은숙 원장과 직접 심층상담을 합니다.

기계적, 통계적, 피상적인 상담이 아닌

구체적인 원인 파악과 통합 솔루션이 제공되는 개인 맞춤 상담으로

몸공부와 앞으로의 실천에 깊이를 더할 수 있습니다.

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몸은 변화의 출발점입니다.

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몸의 통증, 마음의 아픔, 복잡한 생각

그 모든 것이 몸이 보내는 신호입니다.

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나의 몸, 생명의 입장을 이해하는 공부가 절실합니다.

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몸의 변화를 원하는 분,

마음의 안정을 찾고 싶은 분,

각종 증상과 신호의 진짜 이유를 알고 싶은 분,

습관을 바꾸고 싶은 분,

삶 전반의 변화를 만들고 싶은 분,

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다양한 몸과 마음의 고민을 가지고 계신 분 모두에게

몸공부를 권합니다.

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직관의 몸공부와 함께

나를 온전히 이해하고 받아들이는 시간을 가져보세요.

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Zoom으로 진행합니다.

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온라인으로 수업을 진행하게 되면서

멀리 계신 분, 밖에 나오는 것조차 힘들었던 분들까지

몸공부에 참여할 수 있게 되었습니다.

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오프라인과는 또다른 강점을 지닌 온라인 과정을 통해

많은 분들이 큰 변화를 경험하셨습니다.

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온, 오프라인의 장단점을 모두 반영하는 진행방식으로

온택트 시대에 걸맞는 몸공부로 발전하고 있습니다.

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변화는 지금 바로

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"2주만에 이런 변화가 있다니"

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수료할 때마다 듣는 소감입니다.

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내 몸을 텍스트삼아

생명의 입장에서 생명이 보내는 몸과 마음의 신호를 읽는 공부, 몸공부.

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변화무쌍하고 예측불가한 상황의 연속인

이 시대에 가장 필요한 공부입니다.

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이론으로 그치지 않는,

내 몸, 사랑하는 가족, 이웃에 적용하여

실제 몸과 마음과 삶의 변화를 만드는

진정한 공부입니다.

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2020년의 마무리,

몸과 마음의 통합 리셋 프로그램

직관의 몸공부와 함께

밝은 내년을 준비해보세요.

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신청: https://cutt.ly/9huOs8I

문의: 010-4052-2236

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고마스쿨

GOMASCHOOL

www.gomaschool.co.kr